Jak na bezbolestný pohyb - pokračování

Našli jste si svého terapeuta? Není to jak zajít na masáž, co? Věřím, že někteří z vás si domů přinesli i sadu cviků. Je to hodně o vůli, že? Ale je to investice do vašeho těla a ta se vyplácí! Navíc když ke zdravému pohybu přidáte i zdravou a čerstvou stravu, tělo vás musí milovat.

A věřte, že můžete pro sebe udělat víc! Jsou to věci, které si koupit nejde. Investujte do sebe ten čas.

3. Stop únavě – dopřejte si vše, co tělo potřebuje. Dopřejte si dobrý spánek

Spánková hygiena je základ. Doporučuje se spát minimálně 6 hodin, aby tělo mělo dostatek času na regeneraci. Splnili jste vše, co je pro kvalitní spánek zapotřebí a přesto vám trvá desítky minut než tvrdě usnete a ráno se probouzíte unavení? Zkuste CBD olej od Dr.CBD pro podporu kvalitního spánku. Hodinu před spaním aplikujte odpovídající počet kapek pod jazyk a ráno se budete těšit na nový den.

4. Začněte pomalu, ale buďte vytrvalí. Tělo si samo řekne, že chce víc

Záleží jen na každém konkrétním jedinci, jak se svým životem naloží a zda-li se rozhodne raději „trpět“ a předčasně stárnout nebo jestli si každý den „vychutná plnými doušky“ v plné síle a pevném zdraví. K tomu vede cesta pravidelného pohybu. Není nutné trávit pohybem hodiny a hodiny. Začněte pomalu s pohybem, který vás baví. Pomalou procházkou, projížďkou na kole, třeba i aktivity střídejte, ať se vám neomrzí. Ale udělejte si z pohybu životní styl. Dejte mu ve svém životě místo, mnohonásobně se vám to vrátí.