Omega-3

Omega-3 jsou esenciální mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla, ale tělo si je nedokáže samo vytvořit. Tyto kyseliny musíme získávat z potravy nebo doplňků stravy. Existují tři hlavní typy omega-3: EPA (eikosapentaenová kyselina), DHA (dokosahexaenová kyselina) a ALA (alfa-linolenová kyselina). EPA a DHA se nacházejí hlavně v rybách, jako jsou losos a makrela, zatímco ALA pochází z rostlinných zdrojů, například z lněného semínka nebo konopného oleje.

Omega-3 mastné kyseliny hrají důležitou roli v podpoře zdraví srdce, mozkových funkcí a zánětlivých procesů v těle. Pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, zlepšují funkci mozku, a dokonce mohou přispět k lepšímu psychickému zdraví. Jsou také důležité pro zdraví kloubů a podporu imunitního systému.