Omega-6

Omega-6 jsou esenciální mastné kyseliny, které tělo potřebuje pro správné fungování, ale nedokáže si je samo vyrobit, a proto je musíme získávat z potravy. Stejně jako omega-3, jsou omega-6 důležité pro různé procesy v těle, včetně podpory imunitního systému, zdraví kůže a regulace zánětlivých procesů. Mezi nejznámější omega-6 mastné kyseliny patří kyselina linolová (LA) a kyselina arachidonová (AA).

Omega-6 se nachází v potravinách, jako jsou rostlinné oleje (například konopný olej, slunečnicový a kukuřičný olej), ořechy a semena. I když jsou omega-6 pro tělo nezbytné, je důležité mít správný poměr mezi omega-3 a omega-6, protože vysoký příjem omega-6 mastných kyselin může podporovat zánětlivé procesy, pokud nejsou vyváženy dostatečným množstvím omega-3.